مع اقتراب مقابلتها مع بيل ناي من نهايتها ، سألت علي ، من بودكاست Ologies with Alie Ward ، “ما أكثر شيء تحبه في ما تفعله؟” باختصار ، أجاب بيل ، “جوهر المشروع العلمي هو متعة الاكتشاف ، أو JOD كما أسميه. وهذا ما يحصل لي. احتفلوا به يا أصدقائي!” لقد ألهمتني هذه الكلمات الحكيمة للتعامل مع هذه المقالة بتوجيه من J.O.D الخاص بي.
آمل أن تضع أنت أيضا فرحة الاكتشاف هذه في الاعتبار وأنت تكتشف أفانتازيا وتعالج تجارب حياتك الخاصة للمضي قدما.
العلاج وأفانتازيا
ربما تكون قد اكتشفت مؤخرا عدم قدرتك على تصور الصور الذهنية طواعية ، والمعروفة باسم أفانتازيا. من المفهوم أنك قد تشعر بمشاعر مختلفة في اكتشافك. عواطفك صحيحة. في اكتشافك ، قد تقرر طلب العلاج أو ربما تكون بالفعل في العلاج وتتساءل عن كيفية التحدث إلى معالجك حول أفانتازيا. آمل هنا هو توفير التحقق من صحة تجاربك ونظرة ثاقبة حول كيفية إجراء محادثة حول أفانتازيا مع معالجك.
تمت صياغة Aphantasia لأول مرة في عام 2015 (Zeman et al.) ولا يزال مجال أبحاث الخيال والفهم الأكاديمي ل “الخيال المتطرف” في مهده. ومن ثم ، قد يكون معالجك أو لا يكون على دراية بالمصطلح ، أو صحته ، أو الحاجة إلى تقييم كيف تلعب الصور الذهنية دورا في تجاربك.
وبالتالي ، قد تجد نفسك مضطرا إلى تقديم هذا المصطلح وتجاربك إلى معالجك – ولا بأس بذلك. معالجك موجود ليوفر لك مساحة متعاطفة وأصيلة.
في حين أن معظم المعالجين يقومون بعمل رائع ، فمن المهم أن نلاحظ أن العلاج النفسي تاريخيا وعلم النفس على نطاق واسع لم يكن مثاليا عند مناقشة اختلافات الناس. وعندما يتعلق الأمر بالمناقشات مع المعالجين حول الاختلافات غير المرئية ، مثل aphantasia ، فإن هذه المحادثات ليست مثالية. ربما لم يسمع معظم الناس والمعالجين بهذا المصطلح من قبل ، ناهيك عن فهم آثاره في حياتنا. يجدر بنا أن نتذكر ، ما زلنا في الأيام الأولى للاكتشاف.
إذن ، ما هو العلاج النفسي بالضبط؟
قبل المضي قدما ، دعونا نناقش ما هو العلاج النفسي. وفقا ل Tschacher et al. (2015) ، فإن العلاج النفسي “هو عملية تعلم تعتمد على آليات العمل العامة التي يتم تنفيذها باستخدام التقنيات والتدخلات النفسية” (ص 2). سهل بما يكفي لفهمه ، أليس كذلك ؟! … يمين؟! … حسنا ، ربما لا!
على الرغم من أن العلاج النفسي هو مساحة للناس لمعالجة عواطفهم وإدراكهم وخبراتهم ، فإن مفهوم العلاج النفسي غارق في لغة وأفكار جامدة ومتحذلق. نأمل أن تبدأ مناقشتنا في إزالة الغموض عما يمكن أن يكون عليه العلاج النفسي.
عند البحث عن معالج ، ستجد عادة أن كل معالج يوجه نفسه تحت نوع معين من العلاج النفسي ، يشار إليه عادة باسم التوجه النظري. التوجه النظري مفيد بمعنى أنه يساعد المعالج على وضع سياق وتنفيذ تقنيات محددة في إطار عمل. قارنت دراسات مختلفة فعالية نوع واحد من التوجه بالآخر. تستمر المناقشات حول نوع العلاج الأكثر فعالية نظرا لقلق أو تشخيص معين ولا يوجد نقص في أنواع العلاجات المقدمة (مثل الديناميكية النفسية ، والسلوكية المعرفية ، والشخصية ، وإزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة ، والعلاج متعدد الثقافات ، وما إلى ذلك).
من خلال استخدام التجارب المعشاة ذات الشواهد والتحليلات التلوية ، نعلم أن العلاجات النفسية فعالة. ومع ذلك ، فقد كافح البحث للعثور على الآليات الدقيقة التي تؤدي إلى التغيير في العلاج النفسي ولا يمكن مناقشة غالبية التغيير إلا من خلال الارتباطات وليس السببية (Cuijpers، et al.، 2019). بمعنى آخر ، يعمل العلاج ، لكننا لسنا متأكدين تماما من كيفية ذلك.
في حين أن بعض الذين يسعون للعلاج قد يستمتعون بشدة بالتوجه النظري لمعالج معين ، تشير بعض الأبحاث إلى فكرة أن العدسة المحددة للعلاج هي مكون واحد فقط وقد لا تكون فعالة مثل التنبؤ بنتائج العلاج عند مقارنتها بالمكونات الأخرى مثل التعاطف والعلاقة والتعاون والتوقعات (Wampold ، 2015). يشار إلى هذه المكونات عادة باسم العوامل المشتركة. في عام 1936 ، قدم شاول روزنزويج لأول مرة مفهوم العوامل المشتركة. لاحظ أن مجموعة العلاجات المختلفة لكل منها نتائج مماثلة ، وتوصل إلى استنتاج مفاده أنه يجب أن يكون هناك شيء مشترك للجميع. في ستينيات القرن العشرين ، عزز جيروم فرانك العوامل المشتركة باعتبارها مؤثرة وتحتاج إلى دراسة جادة في البحث (Cuijpers، et al.، 2019). منذ ذلك الحين ، طورت أبحاث العلاج النفسي نماذج مختلفة لتعزيز فهمنا للعوامل المشتركة.
أسلط الضوء على هذه العوامل المشتركة لسببين. الأول هو أنه في حين أن أبحاث أفانتازيا تنمو في جسمها ، فإن مدى آثارها لم يدرس بعد بشكل كامل. كما ذكرنا سابقا ، قد يعني هذا النقص في البحث أنه يتعين عليك ، بصفتك عميلا ، تقديم أفانتازيا وتجاربك إلى معالجك. كيف يستجيب المعالج الخاص بك مهم. من المهم كيف يقومون بتعديل تدخلاتهم السريرية لتلبية تجاربك واحتياجاتك. وبالتالي ، أركز على بعض العوامل الشائعة كمجالات رئيسية يمكنك البحث عنها كعميل للتحقق مع نفسك حول تجاربك العلاجية وما إذا كان المعالج والبيئة العلاجية يعملان من أجلك.
العوامل المشتركة
دعونا نركز على ثلاثة من العوامل المشتركة: التحالف والتعاطف والتوقع. أسلط الضوء على هذه العوامل الثلاثة المشتركة على وجه التحديد لأهميتها في البحث ، فضلا عن أهميتها بالنسبة لك كعميل في العلاج.
قبل استكشاف الأسس النظرية للعوامل المشتركة ، أريد استكشاف الشكل الذي قد تبدو عليه هذه العوامل المشتركة في جلسة عند التنقل في العلاج وأفانتازيا ، لقد قمت بتضمين محادثة افتراضية بين المعالج والعميل. وبعد المحادثة، سأدلي ببعض الملاحظات وأناقش العوامل الثلاثة المشتركة بمزيد من التفصيل.
كيف تتحدث مع معالجك عن أفانتازيا (مثال)
المعالج: عندما تناقش مخاوفك بشأن مستقبلك ، هل تتبادر إلى الذهن أي صور؟
عميل: كما في ذهني؟
المعالج: نعم
عميل: حسنا… في الواقع هذا شيء كنت أرغب في طرحه. من الصعب بالنسبة لي الإجابة “لأنني لا أستطيع تخيل شيء عقليا.
المعالج: إذن ، لا توجد صور مع أفكارك حول مستقبلك؟
عميل: صحيح. لكنه ليس مستقبلي فقط. لا توجد صور ذهنية على الإطلاق.
المعالج: هل يمكن أن تخبرني المزيد عن هذا؟
العميل: أم… واثق. أعني أنني سأبذل قصارى جهدي. انها في الواقع تسمى أفانتازيا. لذلك ، لا يمكنني فقط إحضار الصور في ذهني. انها فارغة فقط. على سبيل المثال ، إذا قلت فكر في صورة ، ماذا ترى؟
المعالج: حسنا ، ما يتبادر إلى الذهن على الفور هو كلبي في المنزل. أستطيع أن أراها جالسة بوضوح على الأريكة قبل أن أبدأ العمل اليوم.
عميل: حسنًا! لذلك ، بالنسبة لي ، أفضل طريقة يمكنني وصفها هي تماما مثل المساحة السوداء. أنا أعرف ما هو الكلب. أعلم أن لديهم أربعة أرجل ، فرو ، عيون ، أنف ، يحبون الشم. لدي حتى أحبه. لكن لا توجد صورة تتبادر إلى ذهني. مثل مجرد جمعيات الأشياء.
المعالج: هاه … لذا ، إذا كنت أفهمك بشكل صحيح ، ويرجى تصحيح لي إذا كنت مخطئا ، أفانتازيا – هل فهمت ذلك بشكل صحيح؟
عميل: نعم ، أفانتازيا ، مما يجعلني أفانتازيا!
المعالج: عظيم. يؤثر أفانتازيا على قدرتك على تصور الأشياء عقليا ولا يمكنك استدعاء الصور عن طيب خاطر.
عميل: نعم ، إلى حد كبير!
المعالج: هل تشعر أنه يؤثر على عملنا معا؟
عميل: نعم.
المعالج: بصدق ، لم أسمع عن هذا من قبل ، لذلك أقدر لك طرح هذا الأمر في دورتنا. إذا كنت مرتاحا لهذا ، فأنا أشعر بالفضول للتحدث عن كيفية تأثير هذا على نطاق أوسع على حياتك ، وكيف يبدو ذلك بالنسبة لك وكيف يؤثر على وقتنا معا؟
عميل: نعم ، سأكون ممتنا لمناقشته أكثر. لقد توصلت مؤخرا فقط إلى هذا الإدراك. لقد أردت طرحه في الجلسة. لم أكن متأكدا من كيف.
على الرغم من أن المعالج لم يكن على دراية بأفانتازيا ، إلا أنهم لم يصدروا أحكاما سريعة. من خلال أسئلة مفتوحة ، طلب المعالج من العميل شرح تجاربه. أظهر المعالج التعاطف من خلال إعادة صياغة ما كان العميل يناقشه والانخراط في ممارسة العميل للصور الذهنية عن الكلب. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال السؤال في النهاية لمناقشة كيفية تأثير أفانتازيا العميل على عملهم معا ، أنشأ المعالج فرصة تعاونية (تحالف) لإعادة التفاوض على شكل توقعاتهم .
أريد أن أؤكد أن هذا العلاج الافتراضي وحالة أفانتازيا هي مجرد افتراضية. لن تتقدم جميع المحادثات ، سواء مع معالجك أم لا ، دائما بطريقة خطية. ما آمل أن يفعله هذا التمرين هو مساعدتك في تحديد الشكل الذي يمكن أن تبدو عليه بعض هذه العوامل المشتركة في الغرفة. غالبا ما تكون العوامل المشتركة هي الطرق الدقيقة التي يتفاعل بها المعالج معك لبناء علاقتك معا. لفهم العوامل المشتركة بشكل أفضل ، دعنا نستكشف كل منها بمزيد من التفصيل.
تحالف
وجدت الأبحاث أن أحد أفضل المتنبئين بالنتائج في العلاج النفسي هو العلاقة بين المعالج والعميل ، والتي تسمى عادة التحالف العلاجي (Horvath et al. ، 2011). بالإضافة إلى ذلك ، يعد التحالف أحد أكثر المكونات التي تم بحثها للعوامل المشتركة. يناقش Wompold (2015) ثلاثة مكونات أساسية للتحالفات: “الرابطة ، والاتفاق حول أهداف العلاج ، والاتفاق حول مهمة العلاج” (ص 272). التحالف لا يحدث عن طريق الصدفة. إذا كنت تبدأ العلاج لأول مرة ، فإن المراحل المبكرة من بناء العلاقة مهمة وحيوية للنجاح.
التحالف لا ينفصل عن كل شيء آخر يفعله المعالج في الجلسة. كما يقول Horvath et al. (2011) ، “المعالج لا يبني” تحالفا “بل يقوم [or they] بعمل العلاج بطريقة تجعل العملية تشكل تحالفا مع العميل” (ص 15). ينصب التركيز على التحالف على بناء الالتزام التعاوني بالعلاج من قبل جميع المعنيين.
ضع في اعتبارك حقيقة أن التحالف ليس شرطا ثابتا. غالبا ما تتقلب قوة التحالف بسبب عوامل مختلفة (على سبيل المثال ، إذا كان المعالج والعميل يتصارعان مع تجربة صعبة). لا بأس بذلك إذا كان يتقلب وأنت ، كعميل ، تشعر بالرضا والسوء واللامبالاة تجاه التحالف في لحظات محددة. يمكن أن يكون ذلك جزءا إعلاميا من العلاج. ومع ذلك ، بشكل شامل ، يجب أن يكون لديك تحالف علاجي حيث تشعر أنك قادر على التعبير عن هذه التغييرات. حيث تشعر أنك مسموع ومفهوم ومعتمد. كما في المثال أعلاه حول كيفية التحدث إلى معالجك حول أفانتازيا. ببساطة ، يجب أن تكون أنت وتحالف المعالج الخاص بك مرنا ومتبادلا وتعاونيا بطبيعته.
التعاطف
لتعريف التعاطف ، أقتبس من Wampold (2015) الذي ينص على “التعاطف [is]، وهي عملية معقدة يمكن من خلالها للفرد أن يتأثر بالحالة العاطفية للآخر ويشاركها ، وتقييم أسباب حالة شخص آخر ، والتماهي مع الآخر من خلال تبني وجهة نظره [or their] ، “(ص 273). التعاطف أمر أساسي في العملية العلاجية. جزئيا ، لأن العلاقة العلاجية هي علاقة اجتماعية فريدة من نوعها ، حيث يكون التفاعل سريا والكشف عن التجارب والأفكار و / أو الأفكار الصعبة لا يعطل أو يضر بالرابطة الاجتماعية للمعالج والعميل. لن ينهي المعالج العلاقة بسبب المعلومات الصعبة التي يتم مشاركتها.
يمكن أن يوفر العلاج ويجب أن يوفر اتصالا بشريا فريدا ، حيث تشعر بالارتباط بمعالج يتعاطف ويهتم ويعزز شفائك. يسلط Levitt et al. (2016) الضوء على ذلك من خلال تسمية أحد موضوعاتهم على أنه “رعاية المعالجين وفهمهم وقبولهم يسمح للعملاء باستيعاب الرسائل الإيجابية والدخول في عملية التغيير لتطوير الوعي الذاتي” (ص 819). غالبا ما يذكر العملاء أن الفهم والاحترام ، والذي أعتبره جانبا من جوانب التعاطف ، يؤدي إلى التأمل الذاتي.
يؤدي التعاطف من معالجك بشكل مثالي إلى الشعور بالتحقق من صحته ، وهذه الرعاية الحقيقية ضرورية لعمل العلاج. عند مناقشة التجارب المختلفة مع معالجك ، مثل تجاربك مع أفانتازيا ، يجب أن تشعر بالتعاطف معها والتحقق من صحتها وسماعها.
التوقعات التعاونية
التوقعات هي عامل مهم آخر للعملية العلاجية. يجب أن تكون التوقعات العلاجية تعاونية بطبيعتها. تستخدم التوقعات لفهم وشرح تجاربك ، وتقديم الأساس المنطقي لعلاج معين وتوفير مشاركة العميل في العملية العلاجية (Wampold ، 2015).
تعد مناقشة التوقعات أمرا أساسيا في التفاوض على أدوار العميل والمعالج ، وإلا فقد تتطور اختلالات القوى. تذكر أن العلاج هو مساحتك. أنت تعرف عن كثب تجاربك الحية ، لأنها لك. أنت تعيشها يوميا. وبالتالي ، فإن التوقعات حول عملية العلاج أو كيف يمكن أن يبدو العلاج في هذا الفضاء هو المفتاح. وجد Levitt et al. (2016) أن مناقشة أدوار العميل المعالج والتفاوض بشأنها بشكل صريح يمكن أن يقلل من الشعور باختلال توازن القوى الإشكالي.
علاوة على ذلك ، وجد Levitt et al. (2016) أنه عندما يكون المعالجون على دراية بالاختلافات بين المعالج والعميل وناقشوها ، “فقد حسنت علاقة العلاج وشعرت بأنها تمكن وتحقق من الصحة” (ص 820). تعد مناقشة الاختلافات في المساحة العلاجية والتفاوض بشأنها مع معالجك وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على العملية جزءا من إعداد التوقعات.
يجب أن تكون قادرا على مناقشة توقعاتك بشكل صريح مع معالجك. كل هذا جزء من الطبيعة التعاونية للعلاج. كما هو الحال في حالة العلاج وأفانتازيا أعلاه حيث يناقش كل من العميل والمعالج كيف يمكن أن يؤثر aphantasia على العملية العلاجية.
أفكار ختامية
إدراك أنك مصاب بأفانتازيا هو اكتشاف. إنها عملية فهم نفسك بطريقة أكثر حميمية. يساعدك على وضع تجاربك في العالم في سياقها. أنت في خضم اكتشاف ، ويمكن أن تكون الاكتشافات صعبة وربما تسبب القلق. لا بأس بذلك.
من نواح كثيرة ، العلاج هو أيضا عملية اكتشاف. يجب أن يرغب معالجك في معرفة فرحة اكتشافك وتجاربك. إذا قررت مشاركة تجاربك مع أفانتازيا (أو أي أجزاء أخرى من تجاربك) مع معالجك ، فيجب أن يستجيب معالجك بالتعاطف والفضول والرعاية. يجب أن يرغبوا في فهمك بشكل أفضل وأن يكونوا على استعداد لإعادة التفاوض على توقعات العلاج وأفانتازيا بهذه المعرفة الجديدة. وعندما تشارك هذا معهم ، يجب على معالجك أيضا القيام بعمله الخاص لفهم أفانتازيا. يجب أن يكون العلاج مناسبا لك.
إذا كنت قلقا أو غير متأكد من كيفية التحدث إلى معالجك حول أفانتازيا أو ربما لن يفهموا ، نأمل أن تساعدك هذه العوامل المشتركة الأساسية في التفاوض إذا كان هذا يبدو وكأنه مساحة يمكنك مشاركتها وسماعها. ضع في اعتبارك أن تسأل نفسك هذه الأسئلة لتسجيل الوصول:
كيف هي علاقة عملي مع معالجي؟ هل أشعر بأنني مسموع ومفهوم؟ هل يمكنني التفاوض أو إعادة التفاوض على توقعاتي للعلاج؟
نأمل أن تساعدك هذه الأسئلة في تحديد ما إذا كانت هذه البيئة وهذا المعالج مناسبين لك. إذا لم تشعر أنه مناسب لك ، فلا بأس من الاعتراف بذلك وتقييم ما إذا كان مقدم أو معالج مختلف سيكون أكثر ملاءمة لك. في حين أن العملية قد تكون صعبة ، إلا أنه في وسعك أن تميل إلى “J.O.D. ، فرحة الاكتشاف”. تذكر أن العلاج هو مساحتك. مساحتك لاكتشافك.
مراجع
كويجبرز ، ب. ، ريجندرز ، إم ، وهويبرز ، إم جيه (2019). دور العوامل المشتركة في نتائج العلاج النفسي. المراجعة السنوية لعلم النفس العيادي ، 15 (1) ، 207-231. دوى: 10.1146 / annurev-clinpsy-050718-095424
هورفاث ، إيه أو ، ري ، إيه سي ، فلوكيجر ، سي ، وسيموندز ، دي (2011). التحالف في العلاج النفسي الفردي. العلاج النفسي ، 48 (1) ، 9-16. دوى: 10.1037 / a0022186
ليفيت ، إتش إم ، بومرفيل ، إيه ، وسوراس ، إف آي (2016). تحليل تلوي نوعي يدرس تجارب العملاء في العلاج النفسي: أجندة جديدة. النشرة النفسية ، 142 (8) ، 801-830. دوى: 10.1037 / bul0000057
Tschacher، W.، Haken، H.، و Kyselo، M. (2015). التحالف: عامل مشترك في العلاج النفسي على غرار النظرية الهيكلية. الحدود في علم النفس ، 6. دوى: 10.3389 / fpsyg.2015.0042
وامبولد ، بي إي (2015). ما مدى أهمية العوامل المشتركة في العلاج النفسي؟ تحديث. الطب النفسي العالمي ، 14 (3) ، 270-277. دوى: 10.1002 / WPS.20238
وارد ، علي (مضيف) (2017 إلى الوقت الحاضر) العلوم: علم أصول التدريس (التواصل العلمي) مع بيل ناي [Audio podcast]. العلم. https://www.alieward.com/ologies/billnye
زيمان ، أ. ، ديوار ، إم ، وسالا ، إس دي (2015). يعيش بدون صور – أفانتازيا خلقية. القشرة ، 73 ، 378-380. دوى: 10.1016 / j.cortex.2015.05.019
