Bonjour à tous !
Récemment, j’ai réalisé que j’étais un aphantasique, après avoir découvert le sujet dans une vidéo. Cependant, mon lieu de travail impose deux fois par jour des exercices obligatoires de pleine conscience, dont la plupart commencent par “imaginez que vous êtes…”, puis décrivent, par exemple, une plage tout en nous demandant de visualiser la scène. Lorsque j’ai appris l’existence de l’aphantasie, j’ai compris pourquoi je ne pouvais jamais voir ces scènes comme le font mes collègues.
Je souhaite proposer une autre forme de méditation et/ou de pleine conscience et j’aimerais avoir des avis généraux sur ce qui fonctionne pour vous.