Comme vous, j’étais normal. Ou du moins assez normal. Enfin, jusqu’à ce jour fatidique de juin 2021 où j’ai lu l’article de Carl Zimmer dans le New York Times, intitulé ” Many People Have a Vivid ‘Mind’s Eye’, While Others Have None at All” ( De nombreuses personnes ont un œil vif, tandis que d’autres n’en ont pas du tout). Zimmer a écrit : “Lorsque (le patient) M.X. pensait à des personnes ou à des objets, il ne les voyait pas.” Bien sûr , il ne les voyait pas, ai-je conjecturé… les gens ne peuvent pas voir les choses dans leur esprit ! Attendez une minute, y a-t-il des gens qui peuvent voir des choses dans leur esprit ? C’est avec cette profonde prise de conscience que mon voyage en aphantasie a commencé. Ma nouvelle connaissance de l’aphantasie m’a donné une sorte de “sortie”. Je pourrais utiliser le “tampon d’aphantasia” et blâmer l’aphantasia pour tous les défauts que je perçois.
Le timbre Aphantasia
Pour moi, la découverte de l’aphantasie a été comme un grand rebondissement dans un film dont je suis le personnage principal et dont le film est ma vie. C’est comme si je m’étais retourné, que j’avais regardé tout ce qui m’était arrivé et que je l’avais réévalué d’un point de vue complètement nouveau.
Les flashbacks dans les films ne sont donc pas seulement des outils de narration créatifs ? Et “compter les moutons” n’est pas une simple métaphore ? Attendez une minute… qu’en est-il des amis d’enfance imaginaires ? Ou comment les gens disent qu’un personnage n’a pas la même apparence dans la série en streaming que dans le livre ? L’esprit. Soufflé.
Et c’est là que je l’ai trouvé : le tampon en caoutchouc “aphantasia”.
Vous savez de quel type de timbre je parle. Ces petits tampons encreurs sur lesquels on appuie pour imprimer un mot ou une phrase sur le papier ? Mon timbre métaphorique était similaire, sauf qu’il imprimait le mot “aphantasia” sur toutes les facettes de ma vie. Vous n’arrivez pas à épeler correctement un mot ? STAMP – ce doit être mon aphantasie nouvellement découverte. Vous avez du mal à naviguer ? STAMP – cela doit être aussi de l’aphantasie. Aha ! C’est donc pour cela que je n’ai aucun sens de l’humour ! STAMP-aphantasia.
J’ai commencé à accuser l’aphantasie de tous les maux ! C’était tellement facile et libérateur, et je commençais à manquer d’encre.
Tamponner toutes les choses
Au début, le timbre a fait l’effet d’une baguette magique. Le soulagement immédiat que m’a procuré l’identification de la cause première de tous les défauts que je percevais a été cathartique. Il est rapidement devenu mon explication de référence et ma raison d’être pour tout ce que je trouvais difficile ou particulier à mon sujet. C’était comme si mon aphantasie m’avait instantanément fourni un bouc émissaire intégré.
D’une certaine manière, ce tampon a contribué à atténuer le stress et l’incertitude que j’ai ressentis au cours d’une période tumultueuse marquée par une cascade de doutes et de confusions. J’ai été confrontée à des questions persistantes qui ont rongé ma confiance et m’ont laissé un sentiment d’isolement. Pourquoi ai-je eu plus de mal que d’autres à me rappeler des visages ou des lieux avec clarté ? Pourquoi certaines tâches qui semblent si visuelles par nature, comme planifier la décoration d’une pièce ou se remémorer les détails d’un événement passé, me paraissent-elles presque herculéennes ? Ces questions n’étaient pas seulement des curiosités académiques, elles étaient des rappels constants de ce que je percevais comme des insuffisances.
Je me suis demandé si mes choix de carrière, mes loisirs et même mes relations interpersonnelles n’étaient pas involontairement influencés par cette différence cognitive invisible. L’incertitude ne concernait pas seulement ce que je ne pouvais pas faire ; il s’agissait de comprendre qui j’étais en l’absence de cette capacité que d’autres considéraient comme allant de soi.
L’aphantasie a apporté une réponse, même superficielle, à ces questions. Mais c’était aussi un piège, un moyen commode de m’exonérer de toute autre action ou responsabilité. Je me cataloguais sans même m’en rendre compte.
Désinformation
Il existe un terme pour désigner une personne qui induit involontairement les autres en erreur : désinformateur . Ce terme décrit une personne qui diffuse de la désinformation, c’est-à-dire des informations fausses ou inexactes, mais sans l’intention de tromper. Les désinformateurs diffèrent des désinformateurs, qui diffusent délibérément de fausses informations pour tromper ou induire en erreur les autres. Les personnes qui désinforment peuvent le faire en raison d’un manque de connaissances, d’un malentendu ou d’une erreur plutôt qu’en raison d’une intention délibérée de tromper.
Dans mon empressement à partager ma nouvelle compréhension de l’aphantasie avec mes amis et sur les réseaux sociaux, j’ai involontairement contribué à un récit confus sur ce qu’est et ce que n’est pas l’aphantasie. Chaque post Reddit, tweet, post Facebook ou conversation informelle où j’ai lié mes divers défis personnels directement à l’aphantasie – sans une compréhension approfondie de la condition – a potentiellement désinformé mon public.
Cet empressement à appliquer un cachet d’aphantasie à un large éventail d’expériences a non seulement simplifié à l’excès mon aphantasie, mais a également risqué de diffuser une perspective biaisée ou exagérée à d’autres personnes. En disant avec enthousiasme à mes amis que mon mauvais sens de l’orientation ou mon incapacité à épeler étaient dus à l’aphantasie, je propageais sans le savoir une compréhension limitée et peut-être inexacte de ce phénomène neurologique complexe. Cette diffusion de demi-vérités a non seulement brouillé ma propre compréhension, mais a également pu influencer la façon dont les autres percevaient ou comprenaient l’aphantasie, perpétuant ainsi un cycle de désinformation.
Attribution erronée et simplification
Mon premier problème a été l’erreur d’attribution. L’aphantasie est spécifique à l’incapacité de visualiser, et elle n’est pas nécessairement la cause de toutes les affections ou difficultés sans rapport avec elle. Par exemple, les difficultés à s’orienter peuvent être davantage liées à l’intelligence spatiale qu’à l’aphantasie. Des difficultés avec la méditation? Et l’hypnose? Ces difficultés sont assez courantes et ne sont pas l’apanage des personnes qui ne peuvent pas visualiser, bien que les personnes qui ne visualisent pas puissent avoir des difficultés avec la méditation visuelle guidée et l’hypnose.
Attribuer à l’aphantasie des conditions ou des déficiences qui n’ont rien à voir avec elle risque également de créer une prophétie auto-réalisatrice. Plus j’apposais le mot “aphantasie” sur divers aspects de ma vie, moins j’étais motivé pour apporter des améliorations ou chercher d’autres explications. Pourquoi essayer de mémoriser cette partition, me demandais-je, si je ne suis pas capable de m’en souvenir visuellement de toute façon ?
Ma deuxième question concernait la simplification. Le cerveau humain est un organe complexe dont les multiples fonctions cognitives s’entremêlent dans une danse délicate. Réduire tout à un seul mot ne tient pas compte de cette complexité et peut conduire à la résignation plutôt qu’à une compréhension nuancée. Après tout, chaque fonction cognitive implique souvent une série de compétences et de voies neurologiques, et pas seulement la capacité de créer des images mentales. S’il y a une chose que j’ai apprise en participant aux rencontres virtuelles du Réseau Aphantasia, c’est que nous sommes tous différents, et que la neurodiversité est abondante !
Tout comme on n’utiliserait pas un timbre “fragile” pour étiqueter tous les colis d’un entrepôt – certains articles sont durables, d’autres sont liquides et d’autres encore sont périssables -, le timbre “aphantasia” n’est pas une explication universelle des complexités de la vie. Elle peut apporter une certaine clarté et des pistes d’adaptation dans des contextes spécifiques, mais elle n’est pas une réponse universelle. Comme toute affection, l’aphantasie s’inscrit dans un contexte psychologique et neurologique beaucoup plus large.
Dévoiler la vérité
Le tournant pour moi s’est produit lorsque j’ai commencé à parler à d’autres personnes atteintes d’aphantasie et à lire des études et des articles scientifiques. Des chercheurs comme Adam Zeman, qui a été le premier à inventer le terme d’aphantasie, ont approfondi les spécificités de la maladie sans en étendre la portée de manière irresponsable. Des études ont montré que l’aphantasie affecte la capacité du cerveau à produire des images visuelles, mais qu’elle n’influence pas automatiquement d’autres compétences telles que la compréhension du langage ou la capacité à effectuer des tâches de rotation mentale. Cette prise de conscience m’a amené à remettre en question mon utilisation du tampon “aphantasia”.
Le nouveau guide de l’a phantasie aborde d’autres idées reçues sur l’aphantasie.
Éviter le piège du timbre Aphantasia
Voici quelques conseils pour éviter de tomber dans le piège du timbre :
- Remettez en question l’attribution : Avant d’apposer la mention ” aphantasie ” sur toute difficulté ou limitation que vous rencontrez, demandez-vous s’il y a une raison scientifique ou logique de le faire.
- Recherchez des points de vue multiples : Consulter des professionnels (en reconnaissant que l’aphantasie peut être nouvelle pour eux aussi) ou lire des recherches crédibles pour déterminer la portée réelle de l’impact de l’aphantasie sur les diverses fonctions cognitives.
- Auto-évaluation et renforcement des compétences : Au lieu de blâmer l’aphantasie, concentrez-vous sur l’amélioration de vos compétences dans les domaines qui vous posent problème. Utiliser des stratégies d’apprentissage qui ne reposent pas sur l’imagerie mentale.
- Soyez conscient de la complexité : Rappelez-vous que la cognition humaine est complexe et que nous sommes tous neurodiverses. Ne le réduisez pas à un simple label.
En utilisant prudemment mon tampon d’aphantasia uniquement lorsque cela s’applique, je peux favoriser une compréhension plus nuancée de moi-même. J’ai cessé de considérer l’aphantasie comme une explication globale de tous mes problèmes et j’ai commencé à la voir comme un aspect spécifique de mon fonctionnement cognitif – un aspect auquel je peux m’adapter et avec lequel je peux travailler plutôt que de l’utiliser comme une limitation.
L’aphantasie fait partie de moi, mais ce n’est pas tout. Et le tampon aphantasia en caoutchouc ? Il est là, dans mon tiroir, utilisé avec parcimonie et uniquement lorsque c’est nécessaire.
