Il existe de nombreux conseils sur la manière d’améliorer sa mémoire ou de mieux apprendre. Je suis sûr que la plupart des approches fonctionnent au moins pour certaines personnes. Je doute qu’une approche puisse convenir à tout le monde, simplement parce que nous sommes tous différents et que notre esprit fonctionne différemment. Je suis aphantasique, donc les outils de visualisation ne fonctionnent pas du tout pour moi. J’ai néanmoins une assez bonne mémoire.
Cet article propose des stratégies d’apprentissage et de mémorisation, avec ou sans aphantasie, qui ne reposent pas sur la visualisation. Ils peuvent être utiles ou non pour vous, car vous devez évaluer comment ils s’intègrent dans le fonctionnement de votre esprit et dans les problèmes de mémoire que vous pouvez rencontrer. De quoi essayez-vous de vous souvenir, et dans quel but ? Quelles sont vos forces et vos faiblesses personnelles en matière d’apprentissage et de mémorisation ? Utilisez cette compréhension pour développer une stratégie adaptée à votre situation et à votre objectif spécifique.
Ne pas oublier l’essentiel, sous-traiter le reste
Il y a un type d’information qu’il est extrêmement important de retenir, jusqu’au moment où l’on applique cette information. Ensuite, il est tout aussi important d’oublier tout ce qui s’est passé, afin qu’un souvenir obsolète n’interfère pas avec la prochaine série d’événements similaires. Un exemple évident est de se souvenir de l’endroit où l’on a garé sa voiture. D’autres tâches et rendez-vous peuvent également revêtir une importance passagère. Plutôt que d’investir beaucoup d’énergie dans la mémorisation de choses qui devront bientôt être oubliées, vous pouvez confier la majeure partie de cet effort à des outils auxiliaires tels que des listes de tâches, des listes de courses, des rappels de calendrier, etc.
Lorsque je partais en avion, j’avais l’habitude de noter le code de ma place de parking dans les aéroports, directement sur le ticket qui m’était délivré lorsque je me garais. Même si je me souviens généralement de l’endroit où je me suis garé, le fait de disposer d’une solution de secours m’a permis de ne pas m’inquiéter de retrouver ma voiture pendant que j’étais absent et occupé à d’autres tâches.
Cela me permet de me concentrer sur le travail lors d’un voyage d’affaires ou de m’amuser pendant les vacances. Aujourd’hui, je prends une photo avec mon téléphone si je me gare dans un grand garage, ou je mets une épingle sur le GPS interne si je suis dans une ville inconnue. Lorsque je suis revenu à mon point de départ, je supprime la photo ou l’épingle.
Utiliser des chansons, des moyens mnémotechniques et bien d’autres choses encore pour améliorer la mémoire
Il est parfois nécessaire de se souvenir d’éléments dans un ordre précis ou avec des associations très spécifiques. L’ordre peut être une convention arbitraire. Les associations peuvent même avoir une logique sous-jacente, mais il est parfois pratique d’avoir un raccourci facile. Pour ce type de défi, il peut être utile de transformer une liste ou un ensemble de phrases en un court moyen mnémotechnique ou en une chanson.
Lorsqu’un enfant apprend à utiliser un dictionnaire, je peux fredonner une partie de la chanson de l’alphabet pour réviser l’ordre alphabétique. Je n’ai pas eu besoin de le faire depuis longtemps, car l’ordre des lettres est bien ancré dans ma tête, grâce à cette chanson.
Les cours de sciences comportent de nombreux moyens mnémotechniques, que j’ai pour la plupart oubliés. Cependant, ROY G BIV (l’ordre des couleurs de l’arc-en-ciel ; Rouge, Orange, Jaune, Vert, Bleu, Indigo, Violet), et LEO le GER homme (Perte de Electron= Oxydation, Gain d’ Electron= Réduction) me trotte encore dans la tête. Ces deux moyens mnémotechniques font référence à des événements physiques et chimiques qui se produisent, que l’homme les comprenne ou non. Nous utilisons des mots pour les décrire, mais l’association des mots et des concepts peut être difficile au début.
Vous pouvez inventer vos propres chansons ou moyens mnémotechniques pour vous aider à mémoriser quelque chose. Cependant, pour un sujet que vous voulez mieux comprendre, la mémorisation ne peut que vous aider à démarrer. Pour approfondir votre compréhension, qu’il s’agisse d’arcs-en-ciel, de réactions chimiques ou de toute autre chose, vous devrez peut-être vous efforcer de vous approprier les concepts. Prenez des notes avec vos propres mots ou dessinez vos propres diagrammes. Essayez ensuite de les appliquer quelque part. Vous pouvez aussi avoir une conversation avec quelqu’un d’autre qui est prêt à poser des questions approfondies et à être interrogé en retour.
Il peut être difficile de se souvenir du nom des gens
Apprendre et se souvenir du nom des gens est une compétence sociale importante qui comporte à la fois des éléments de mémorisation et d’apprentissage plus profond. Beaucoup d’entre nous éprouvent des difficultés à cet égard, en particulier dans les situations où nous rencontrons de nombreuses personnes nouvelles en même temps.
Pour apprendre de nouveaux noms, on suggère souvent de se concentrer sur la personne et de répéter le nom, voire de créer d’étranges associations visuelles entre le nom et une caractéristique de la personne. Si ces méthodes vous conviennent, c’est parfait.
Cela n’a jamais bien fonctionné pour moi. Si je me concentre trop sur la répétition du nom de quelqu’un, cela me détourne de l’attention portée à la personne et je ne me souviens toujours pas du nom cinq minutes plus tard. J’ai une difficulté fondamentale avec les noms, même pour les personnes que je connais très bien.
Je n’ai pas de solution miracle à ces difficultés, mais il y a certaines choses que je fais et qui m’aident un peu. Si je sais que je vais rencontrer un certain groupe de personnes et qu’il existe des photos que je peux regarder à l’avance, je le fais. Cela me permet de commencer à apprendre les noms et les visages. Je pourrais revoir la situation par la suite pour renforcer l’association entre les visages et les noms.
Je ne me souviens peut-être pas de votre nom, mais je sais que je vous connais
Je n’ai aucun mal à associer le visage des gens à la façon dont je les connais et dont je les connais. Cependant, pendant la pandémie, lorsque les masques dissimulant le visage étaient monnaie courante pour les réunions en personne, je me suis rendu compte que je reconnaissais les gens à leur voix au moins autant qu’à leur visage. Si j’avais des difficultés à reconnaître les visages, je me fierais probablement encore plus à la reconnaissance des voix. Je fais de mon mieux avec les noms, mais je ne laisse pas l’apprentissage des noms me distraire et me concentrer sur d’autres caractéristiques de la personnalité et de l’affect qui sont plus significatives pour moi, et je relie ces traits au visage et à la voix.
Comme je sais que c’est une de mes faiblesses, je ne prononce pas le nom des gens la plupart du temps, et quand je le fais, je ralentis un peu pour m’assurer que je vais prononcer le bon nom. Je suis également tout à fait prêt à m’excuser lorsque je me trompe. J’explique que c’est un problème pour moi, que j’appelle souvent l’un de mes enfants par le nom de l’autre, alors que c’est moi qui leur ai donné ces noms. Ensuite, je dis le nom correct, si je m’en souviens, ou je leur demande de m’aider en me disant leur nom.
Dernières réflexions sur l’apprentissage et la mémorisation, avec ou sans aphantasie
Une compréhension plus profonde nécessite généralement du temps et des efforts pour s’enraciner. Apprenez-en un peu et servez-vous-en comme base pour en apprendre davantage. Même si la difficulté consiste à se souvenir des membres d’un nouveau groupe avec lequel vous interagissez, trouvez un nombre qu’il est possible de fixer dans votre esprit, puis complétez-le lors d’interactions ultérieures.
Ne vous inquiétez pas si les conseils qui ont fait leurs preuves pour d’autres personnes ne fonctionnent pas pour vous. Adaptez-les à vos propres besoins ou trouvez des outils et des solutions de contournement complètement différents qui vous conviennent.
