視覚的イメージを必要とする自己改善法は、心の眼を持つ人と同じ程度に、アファンタジアに効果があるのでしょうか？ アファンタジアはイメージを使って治療したり、パフォーマンスを向上させることができるのでしょうか？
これらの質問に対する答えは、私個人にとってはどうでもいいことです。 私が答えを探そうと思ったきっかけは何だったのでしょうか？ 3年ほど前、心の眼がない人がいることを初めて知ったとき、私は不思議に思い始めました。 その後、6人の子どものうち4人に心の眼がないことを知り、この記事に書きました、 アファンタジアについての私の間違った思い込みから学ぶ.
私がこのような質問をしている第一の理由は、43年間、信徒牧師として（主に2つの合同教会で）経験を積んできたからです。 私は、ポジティブで癒しの祈りについてのクラスを開発し、教えました。 また、現在はヒーリング瞑想を教えています。 また、癒しの祈りや癒しの瞑想では、望む健康のイメージを見ることに精神的に集中します。
私はヒーリング施術者です。
今、私は「癒しの祈りと癒しの瞑想の科学」という大学レベルのクラスを教える準備をしています。 だから、アファンタジアが治癒やパフォーマンス向上のためにイメージを使えるかどうかを理解することは、私が心の眼のない人たちに行う指導に適切なのです。
余談ですが、癒しの祈りや癒しの瞑想の科学は、癒しの結果における神や宗教的信念の役割についてではありません。 この科学は、私たち自身の心と信念が治癒に果たす役割について述べています。 いわゆる心と体のつながりです。
ハーバート・ベンソン博士はその著書『Timeless Healing』の中で、このように説明しています：信仰がもたらす心理的、肉体的な報酬を得るために、神を信じることを公言する必要はありません。 そして、「信仰の要素」を「記憶された健康」と定義し、「科学界では『プラシーボ効果』として知られている」と述べています。
歴史を通じて、人々は誰もが視覚化できると仮定し、望ましい個人的な改善を表す心的イメージに焦点を当ててきました。
このような思い込みが今日まで続いているのは、アファンタジアについて知っている人があまりに少ないからです。 教師、牧師、スポーツのコーチなど、視覚化を活用する分野でこのテーマについて私が接触した専門家のうち、1人を除いて全員が、すべての人が見ていると仮定しています。 彼らの頭の中にあるイメージです。 あるいは、イメージを想像できない人は、想像しているときに他の感覚がうまく働くと思い込んでいます。
その代表的な例が、ベン・ジャミソンの著書にあります、 『Church-Free Spirituality』 ジャミソンは、スピリチュアル・カウンセリングの修士号を持つスピリチュアル・カウンセラーです。 『視覚化は必ずしも視覚的なものではない』と題された著書の一節で、彼はこう書いています。
視覚化について語るとき、「イメージ、絵、見る」などという言葉がよく使われます。これは混乱を招き、「正しく」行うためには、実際に何かを見なければならないと考える結果になりかねません。そうではありません。視覚化するとき、写真を見るように鮮明なイメージを心に描く人もいれば、そうでない人もいます。視覚化にプロセスはありません。ただやって楽しむだけです。視覚化のやり方は、あなたにとって完璧なものです。そのやり方があなたにとって完璧なのです。
2つ目の例は、イギリスのバーミンガム大学でスポーツ・運動心理学の研究者兼教授を務めるジェニファー・カミング博士によるものです。
『スポーツイメージトレーニング』と題された記事の中で、彼女はこう書いています。
「イメージとは何か？イメージとは、視覚化または心的リハーサルとも呼ばれます。イメージとは、五感（見る、感じる、聞く、味わう、嗅ぐなど）を使って、頭の中でスポーツのリハーサルをすることです。一流のアスリートがどのようにイメージを使っているかを研究した結果、イメージは次のような場合に最も効果的であることがわかっています：鮮明で詳細。すべての感覚（見る、感じる、聞く、嗅ぐ、味わう。
『 イメージ作りをサポートする簡単な方法』と題された記事の中で、カミング博士はこうも書いています。
「イメージの使い方には柔軟性と無限の可能性があります。しかし、効果的な心的イメージを作るのが他の人より難しいと感じる人もいます。どのような意図的な精神活動でもそうであるように、簡単にできるようになるまでには練習と経験が必要なのです。」
ウェルネス向上のためのイメージ活用例
ここでは、癒しやパフォーマンス向上のためにイメージを使う5つの実践法を紹介します。
- 癒しの祈り、癒しの瞑想、癒しを望む心的イメージを使用した同様の癒しの視覚化。
- 物理的な練習をしていない間の運動技能のイメージ練習。
- 身体的、感情的改善のためのガイド付きイメージ。
- 瞑想におけるイメージ。
- ハートマスのフリーズ・フレーム・テクニックで感情の健康を改善。
そして、視覚化がウェルネスの向上にどのように使われてきたか、3つの例を紹介しましょう。
- ディーパック・チョプラはその著書、『 クォンタム・ヒーリング』の中で、放射線科医のO・カール・サイモントン博士が、重症の61歳の咽頭がん患者に、視覚化を使って放射線治療を強化する方法を提案したことを語っています。 患者は「……自分のがんをできるだけ鮮明にイメージするように教えられました。そして、自分の免疫システムが白血球によってがん細胞を攻撃し、体外に一掃し、健康な細胞だけを残すようにイメージするように言われました。 患者は、「……自分の免疫細胞が白い粒子の吹雪となって、黒い岩を埋める雪のように腫瘍を覆っているのを思い描いた」と語りました。 放射線と視覚化の組み合わせは驚くほど成功しました。
- 精神科医カール・ユングの「能動的想像力」の技法では、「能動的想像力では、患者は目標やプログラムから解放された状態で瞑想するよう指示されます。そして、イメージの出現を誘い、干渉されることなくそれを見守ります。患者が望むなら、映像に話しかけたり質問したりして、映像と対話することができます。その後、患者はセラピストと視覚化について話し合います。(心の眼で見るマイク・サミュエルズ医学博士、ナンシー・サミュエルズ)
私の息子のダニエルはアファンタジアで、ユングの実践を長年学んでいますが、ユングのアクティブ・イマジネーションの技法を使って、ユングが人々に意図したことを実現しようと何年も格闘してきました。 心の眼を持たない彼は、ユングの活発なイマジネーションとどのように向き合っているのかと尋ねると、「私にとってそれはいつも難しいことなんだ」と答えました。
- ハートマスのフリーズ・フレーム・テクニックは、心臓を通して呼吸するイメージを持つことで、心臓を感情の健康に関与させます。 過去のポジティブな感情を思い出すことに焦点を当てます。 フリーズ・フレーム・テクニックは、心の中で絵を見るという心的視覚化と、その心的イメージに関連する肯定的な感情的感情を思い出すことを含みます。
心の眼を持たない娘のミシェルは、このテクニックを実践しており、それがいかに役に立っているかを熱弁しています。 心臓で呼吸している映像が見えたり、過去の映像を思い浮かべたりすることもなく、なぜあれほど熱中できるのかと尋ねると、彼女は自信たっぷりに、他の感覚を働かせているからだと答えました。
ミシェルに、もし心の眼も使っていたら、ハートマスのフリーズ・フレームにもっと熱中し、もっと役立つ結果を体験できるかもしれないと提案すると、彼女の熱意は少し収まりました。 彼女は、研究結果が出なければ、誰も確信が持てないと認めました。
ゾウが癒しやパフォーマンス向上のためにイメージ力を使えるかどうかという疑問に、研究は答えられるのでしょうか？
では、視覚化を必要とする自己改善法は、心の眼を持つ人々と同じ程度に、アファンタジアに恩恵をもたらすのでしょうか？ アファンタジアはイメージを使って治療したり、パフォーマンスを向上させることができるのでしょうか？
このような質問には、科学的根拠に基づいた、研究された答えが必要です。
私は心理学者で研究者のマーリン・モンゼルにこの話題を持ちかけました。 ドイツ、ボン大学心理学部の第一人者です。
モンゼルは、「視覚的イメージが、同等の言語的プロセスよりも強い感情を呼び起こすという多くの研究がある」と指摘しました。 彼は、「瞑想やそれに類するプロセスが感情的なメカニズムによってのみ機能するのであれば、アファンタジアの機能性は低下するかもしれません。 しかし、マインドフルネスのように、瞑想的な内容に純粋に認知的に関わるだけで十分な効果が得られることが多いという証拠もあります」と付け足して言いました。
ボン大学心理学部の研究グループによる予備的データを引用しました。 イメージを伴わないイメージの消滅：視覚的イメージと命題思考の効果を、アファンタジア、擬似アファンタジア、対照者の対比によって分離します。.
イメージ暴露療法は、人の想像力を使うことによって、恐れている考えや恐れている結果に直接立ち向かうものです。 この研究では、不安障害やパニック障害を持つ人々に対するイメージ暴露治療の成功に、心的イメージや命題思考（視覚的イメージではなく抽象的思考を用いること）が重要であるかどうかを調べました。
この研究の予備的なデータについて、モンゼルは次のように述べています。「おそらく、感情処理が結果に必要でないためでしょう。我々は、イメージ暴露がアファンタジアにも有効であることを確認することができました。 」 また、「瞑想的催眠に関する1つの症例研究は、作用機序はここでも異なるかもしれませんが、幻覚剤でも成功を示す可能性がある」と付け加えました。
「全体として、このトピックはまだほとんど解明されていません。
