親愛なる皆さん、
他に高感度なゾウがいるのか知りたい。 私が高感受性だとわかったのは5年以上前だ。 私にとっては贈り物だが、それでも扱うのは簡単ではない。 その後、瞑想と精神修養を始めた。 いろいろなテクニックを試して、結局は毎日瞑想していたけれど、視覚化することはできなかった。 それは悔しかったが、一方でトランス状態やホログラフィック呼吸のときに極端な体の反応があった。2019年のあるコースでは、他のHSPも含めて80人以上が参加したが、私はこのグループの中で最も体の反応が重かった。 2カ月前、自分の内なる盲目を知ったときは唖然とした……。 というわけで、もし他に心眼のないHSPがいたら、ぜひ教えてほしい。 視覚化するのではなく、もっと自分の身体と向き合う方法を探しているんだ。
ドイツからよろしく
Hi! I am a HSP without a mind’s eye. I have been interested in secular buddhism for a bit and have noticed my inability to visualize through that. The way I look at it is that due to my high sensitivity I need less extreme methods to feel and understand the concepts that meditation techniques teach. I keep my meditation very minimalistic. I focus on my breath or some concept (for example love), not hoping for some vivid experience. These practices are not a performance, you don’t need to have the heaviest experiences. My emotions/experiences are strong enough on it’s own and induce the feeling of awe without the need for very extreme techniques. I often find elaborate techniques more disctracting than helping (like they give me a sense of mental clutter). I don’t know how it works for you though. Best from the Netherlands!
Hi Dayenne,
I’ve just written an article for staging-aphantasia-staging.kinsta.cloud on meditation with aphantasia. Stay tuned.
Hello. With apologies – what do you mean by “high sensitivity”?
