闭上眼睛，想象…
我最近写过一篇关于冥想与失象症的文章。 具体地说，引导式冥想会如何加剧（有时是潜移默化的）象似者在被要求进行可视化时所感受到的困惑、沮丧、羞愧和不足，而这正是大多数引导式冥想的开始。 我在催眠方面的经历也非常相似。 现在……如果你愿意……想象一股放松的浪潮冲刷着你的身体，松弛每一根神经和肌肉，继续阅读，我将带领你经历我的催眠治疗失象症之旅。 😏
引导式调解与催眠
引导式冥想和催眠非常相似，都是通过语音指令来达到深度放松的状态。 以下是我最近在guidedmind.com上找到的一篇文章的节选，解释了引导式冥想和催眠的区别：
“引导式冥想是指解说员在你的脑海中引导你通过一个场景，具体地对你生活中期望的结果采取行动“。
引导思想
美国心理学会将催眠描述为
“一种合作互动，参与者对催眠师的建议做出回应“。
美国心理学协会
与冥想不同，在催眠过程中，病人/客户会在催眠治疗师提问的过程中达到深度平静状态，催眠治疗师可能会提出治疗建议，以实现目标。
我一生中做过三次由医生指导的催眠（相对于自我催眠）。 一次是作为一种治疗方法来抑制强迫性习惯，另外两次是作为早期生活回归，看看我们能否了解我恐慌症发作的原因。
学会催眠
与引导式冥想一样，我的每次催眠经历都是在催眠师的指导下开始的–闭上眼睛，想象……唉。 马上就没戏了。 2000 年初，我参加了针对我的强迫症习惯的治疗，但并不成功。 我对这一过程感到沮丧，只参加了几次会议。 如今，我仍在与这种习惯作斗争。 关于探索早年回归的疗程，我在上世纪 80 年代中期进行过一次–由于是 30 年前的事了，很难回忆起来，不过我确实记得在疗程结束前我就离开了，而且不想再回去–今年 2021 年 3 月又进行了一次（虚拟的），这次比较成功。
在我闭目养神的状态下，练习者首先让我想象自己坐在房间对面的椅子上。 我告诉她我做不到，因为虽然我还记得房间和椅子的样子，但我从未见过自己坐在椅子上的样子，所以根本无法利用记忆作为辅助工具。 她问我能否想象自己漂浮在空中的样子。 只是漂浮。 我答应了。 (我最近了解到，这样做的能力可能与运动想象有关，而这并不是每个人都能做到的）。
好的 所以现在我在漂浮。
她问我能否漂浮在很高的空中，并试着想象下面地面上有一条小的时间线轨道。 这条时间轴轨道将代表我的生活，我将在上面来回穿梭，寻找相关的记忆。 我可以向下漂浮，放大时间轴轨道上的某段时间，探索一段记忆，也可以立即缩小，远离任何可能让我伤心的记忆。
不，我看不到时间线轨道，这一点她已经知道了，因为她马上就问我能不能根据我从空中、直升机或飞机上看到的普通火车轨道的记忆，”假装 “看到时间线轨道。 这让我大吃一惊。 以前的催眠治疗师没有使用过这种 “假装 “的方法。
是的，我可以假装看到火车轨道。
利用我想象自己漂浮的能力、我对从空中看火车轨道样子的记忆，以及对实际乘坐火车感觉的记忆，我可以感知到自己沿着时间轴轨道移动，根据情况需要上下漂浮。 有了这种认识 与传统的可视化方法相比，她能够让我回忆起童年时期发生的一系列事件–我以为这些事件是分开的，但事实上它们都发生在同一个令人不安的夜晚（后来我的兄弟姐妹和父亲都证实了这一点）–这为我恐慌症的发作提供了一个非常合理的解释。 这种我称之为 “假装和感知“的方法虽然费时费力，但最终还是实现了我的目标。
催眠与幻觉症
我决定尝试一下 YouTube 上的引导式前世回归 自我催眠课程，你猜对了，就是以可视化开始的。 同样，暂且不论我是否相信催眠，也暂且不论我是否相信前世，我先是深深地放松下来。 然后，通过假装和感知法，我实现了催眠目标。
作为一个患有幻觉症的人，我已经学会了适应，以富有想象力的方式弯曲自己的能力，为手头的情况服务–冥想或催眠–我意识到我一生都在这样做。 我是一名作家，虽然我患有幻觉症，但我仍能感知一个充满可能性的奇妙世界，并将其写下来，讲述充满幻想和想象力的故事。
失象症患者并不局限于此。 我们是无限的。
