学习和记忆，无论有无失认症

关于如何提高记忆力或更好地学习，有许多不同的建议。 我相信大多数方法至少对某些人有效。 我怀疑任何方法都不适合每个人，因为我们每个人都不一样，我们的思维方式也不一样。 我有幻觉症，所以可视化工具对我完全不起作用。不过，我的记忆力还不错。

本文提出了一些不依赖视觉的学习和记忆策略建议，无论是否患有失象症。 它们可能对你有帮助，也可能对你没有帮助，因为你需要评估它们如何与你的思维方式以及你在记忆方面可能遇到的挑战相适应。 您想记住什么，有什么目的？ 你个人在学习和记忆方面的优势和劣势是什么？ 利用这种认识来制定适合自己和特定目的的战略。

记住重要内容，外包其余部分

有一类信息，在你应用这些信息之前，记住它是非常重要的。 之后，同样重要的是忘掉一切，以免过时的记忆影响下一轮类似的事情。 一个明显的例子就是记住你把车停在哪里。 其他任务和约会也可能具有短暂的重要性。 与其投入大量精力去记住那些很快就需要遗忘的事情，还不如把大部分精力外包给待办事项清单、购物清单、日历提醒等辅助工具，而不是仅仅依靠记忆。

乘飞机旅行时，我习惯在机场停车场停车时把停车位的代码写在发给我的票上。 尽管我通常都记得自己的停车位置，但有了后备车，我就不会在外出和忙于其他事情时为找车而焦虑不安了。

这样做可以解放我的思想，让我在出差时专注于工作，在度假时专注于玩乐。 现在，如果我把车停在一个大车库里，我会用手机拍照；如果我在一个陌生的城市，我会在内部 GPS 上定位。 当我回到起点时，我会删除图片或图钉。

利用歌曲、记忆法等提高记忆力

有时，您需要按照特定顺序或以非常具体的联想来记忆项目。 顺序可以是任意约定的。 这些关联甚至可能是有内在逻辑的关联，但有时为了方便起见，也会有一个简单的捷径。 对于这种挑战，将一个列表或一组短语变成一个简短的记忆法或一首歌曲会有所帮助。

在孩子学习使用字典时，我可能会小声哼唱一段字母歌来复习字母顺序。 我已经很久没有这样做了，因为这首歌让我牢牢记住了字母的顺序。

您可以自编歌曲或记忆法来帮助记忆。 然而，对于想要更好理解的学科，背诵只能让你入门。 为了加深对彩虹、化学反应或其他任何事物的理解，你可能需要努力把这些概念变成你自己的概念。 用自己的话做笔记或画图表。 然后试着把它们应用到某个地方。 或者与其他愿意提出探究性问题并反过来接受探究的人进行对话。

记住别人的名字可能很困难

学习和记住别人的名字是一项重要的社交技能，其中既有记忆的成分，也有深入学习的成分。 我们中的很多人都很难做到这一点，尤其是在同时接触很多新朋友的情况下。

关于如何学习新名字的常见建议包括：将注意力集中在某个人身上并重复这个名字，或者在名字和这个人的某些特征之间建立奇特的视觉联想。 如果这些对你有用，那就太好了。

这些对我来说从来都不好用。 如果我过于专注于重复一个人的名字，就会分散我对这个人的注意力，五分钟后我还是记不住这个名字。 我对名字有一种根本性的困难，即使是我非常熟悉的人的名字。

我没有解决这些困难的好办法，但我做的一些事情对我有点帮助。 如果我知道要去见某一群人，而事先又有照片可以看，我就会去看。 这有助于我开始了解名字和面孔。 之后我可能会再复习一遍，以加强面孔和名字之间的联系。

我可能不记得你的名字，但我知道我认识你

我不难将人们的面孔与我对他们的了解和与他们的关系联系起来。 然而，在大流行病期间，当遮住脸部的面具在人际交往中很常见时，我意识到，我通过声音认出的人至少和通过脸部认出的人一样多。 如果我在辨认面孔时遇到困难，我可能会更依赖于辨认声音。 我尽力记住名字，但我不会因为学习名字而分散注意力，不去关注其他对我来说更有意义的个性和情感特征，我把这些特征与面容和声音联系在一起。

因为我知道这是我的一个弱点，所以我大多数时候都不说别人的名字，当我说的时候，我通常会放慢一点语速，以确保我说的是正确的名字。 我也做好了充分准备，一旦搞砸了，我就会道歉。 我解释说，这对我来说是个问题，我经常用另一个孩子的名字称呼其中一个孩子，尽管这些名字是我起的。 然后，如果我能记住，我会说出正确的名字，或者请他们告诉我他们的名字。

关于学习和记忆的最后一点想法，无论是否患有失象症

深入理解通常需要时间和努力才能扎根。 先学一点，在此基础上再学更多。 即使你面临的挑战是记住新交往群体中的人，也要找到一个可以在脑海中固定下来的数字，然后在以后的交往中加以补充。

如果别人屡试不爽的小窍门对你不太适用，也不用担心。 根据自己的需要进行调整，或者找到适合自己的完全不同的工具和变通方法。