和你一样，我也很正常。 或者至少足够正常。 直到 2021 年 6 月的那一天，我在《纽约时报》上读到卡尔-齐默（Carl Zimmer）的文章《许多人都有一双敏锐的 “心灵之眼”，而其他人却完全没有》（Many People Have a Vivid ‘Mind’Eye,’ While Others Have None at All）。 齐默尔写道：”当（病人）M.X.想到人或物体时，他并没有看到它们。当然，他没有看到他们，我猜想…… 人们无法看清自己心中的想法！ 等等，有人能看到自己脑海中的东西吗？ 有了这种深刻的认识，我的 “幻觉之旅 “就开始了。 我对失象症有了新的认识，这让我找到了一种 “出路”。 我可以使用 “象鼻图章”，把我认为的所有缺点都归咎于象鼻。
Aphantasia 印章
对我来说，发现象皮病就像电影中的一个大转折，我是电影中的主角，而电影就是我的生活。 就好像我转过身来，回顾发生在我身上的一切，从一个全新的角度重新评估所有的一切。
这么说来，电影中的倒叙不仅仅是一种创造性的叙事手段？ 数羊 “不只是一个比喻吗？ 等等……那想象中的童年朋友呢？ 或者，人们怎么说流媒体系列中的人物与书中的人物长得不一样？ 心灵 吹。
就在这时，我发现了它–“象鼻 “橡皮印章。
你知道我说的是哪种邮票。 那些按下去就能在纸上印出一个词或短语的小墨水印章？ 我的隐喻印章也是类似的，只不过它把 “aphantasia “这个词印在了我生活的方方面面。 不能正确拼写一个单词？ STAMP–一定是我新发现的象皮病。 难以导航？ STAMP–那一定也是幻觉症。 啊哈 这就是我没有幽默感的原因！ STAMP-aphantasia.
我开始把一切都归咎于幻觉症！ 这太容易了，也太自由了，我的墨水都快用完了。
印上所有的东西
起初，这枚邮票就像一根魔法棒。 找出我认为的所有缺点的根本原因后，我立刻就释然了。 它很快就成了我对任何我认为具有挑战性或奇特的事情的解释和包罗万象的理由。 就好像我的幻觉立刻给我提供了一个内置的替罪羊。
从某种意义上说，这枚橡皮图章有助于缓解我在那段充满自我怀疑和困惑的动荡时期所感受到的压力和不确定性。 我一直在努力解决挥之不去的问题，这些问题啃噬着我的自信，让我感到孤立无援。 为什么我似乎比其他人更难清晰地回忆起一些面孔或地点？ 为什么在我看来，某些看似与生俱来的视觉任务，如规划房间的装饰或回忆过去事件的生动细节，几乎是难以完成的呢？ 这些问题不仅仅是学术上的好奇心，它们还不断提醒我认识到自己的不足。
我在想，我的职业选择、我的兴趣爱好，甚至我的人际关系，是否都在不知不觉中受到这种看不见的认知差异的影响。 这种不确定性不仅仅是指我不能做什么，而是指在缺乏这种别人认为理所当然的能力的情况下，我是谁。
幻觉为这些问题提供了一个答案，尽管这个答案很肤浅。 但这也是一个圈套，是一种免除自己采取进一步行动或承担进一步责任的便捷方式。 我在不知不觉中把自己放进了鸽子笼。
误导
有一种说法是指无意中误导他人的人： 误导者 . 这个词描述的是散布错误信息的人，错误信息是指虚假或不准确的信息，但没有欺骗的意图。 误报者不同于造谣者，后者故意传播虚假信息，欺骗或误导他人。 误导者这样做可能是由于缺乏知识、误解或错误，而不是故意欺骗。
我急于在朋友间和社交网络上分享我对象皮病的新认识，无意中造成了关于象皮病是什么和不是什么的混乱说法。 我在 Reddit 上发布的每一条帖子、推特、Facebook 上发布的每一条帖子，或者在闲聊中将我的各种个人挑战与象皮病直接联系起来–而没有对这种疾病有深入的了解–都有可能误导我的受众。
这种急于在各种经历上打上 “幻觉症 “印记的做法不仅过分简化了我的 “幻觉症”，而且还可能向他人传播一种歪曲或夸大的观点。 当我热情洋溢地告诉朋友们我方向感差或不会拼写是由于幻觉症时，我不知不觉地传播了对这一复杂神经现象的有限且可能不准确的理解。 这种半生不熟的真相的传播不仅混淆了我自己的理解，也可能影响了其他人对幻视的看法或理解，使错误信息循环往复。
错误归因与简化
我的第一个问题是错误归因。 幻觉症是一种特殊的视觉障碍，它可能不是每一种无关疾病或挣扎背后的罪魁祸首。 例如，指路困难可能更多地与空间智能有关，而不是与幻觉有关。冥想有困难？催眠呢？ 这些问题很常见，并非不会视觉化的人所独有，尽管不会视觉化的人在引导视觉冥想和催眠时肯定会遇到困难。
将不相关的情况或缺陷归咎于幻觉也有可能造成自我实现的预言。 我越是在生活的各个方面打上 “失象症 “的烙印，就越没有动力去改进或寻求其他解释。我会问自己，如果我无论如何都无法直观地回忆起 这些乐谱，为什么还要去背 呢？
我的第二个问题是简化。 人脑是一个复杂的器官，多种认知功能交织在一起，跳着精妙的舞蹈。 将一切简化为一个词，就会忽略这种复杂性，结果可能是逆来顺受，而不是细致入微的理解。 毕竟，每种认知功能往往涉及一系列技能和神经通路，而不仅仅是创造心理图像的能力。 如果说我通过参加 Aphantasia 网络虚拟聚会学到了什么，那就是我们每个人都是不同的，神经多样性非常丰富！
就像你不会用 “易碎 “印章作为仓库里每个包裹的万能标签一样–有些物品是耐用品，有些是液体，还有些是易腐烂的，”易碎 “印章也不能一刀切地解释生活的复杂性。 在特定情况下，它可能会提供一些清晰度和适应途径，但它并不是一个普遍的答案。 像其他疾病一样，象皮病与更大的心理和神经系统疾病相互交织。
揭开真相
当我开始与其他患有幻视的人交谈，并阅读科学研究和文章时，我的人生出现了转折点。 亚当-泽曼（Adam Zeman）等研究人员首次提出了 “幻觉症 “这一术语，他们深入研究了这种病症的具体情况，但并没有不负责任地扩大其范围。 研究表明，幻觉症会影响大脑产生视觉图像的能力，但不会自动影响其他技能，如语言理解能力或执行心智旋转任务的能力。 这一启示让我对自己使用 “象鼻图章 “的做法产生了怀疑。
新版《象皮病指南》还讨论了关于象皮病的其他常见误解。
避免 “大象印章 “陷阱
以下是一些避免陷入邮票陷阱的小贴士：
- 质疑归因： 在把 “幻觉 “印在你遇到的任何挑战或限制上之前，先问问自己是否有科学或逻辑上的理由这样做。
- 寻求多种视角：咨询专业人士（认识到他们可能也不了解象皮病）或阅读可靠的研究报告，以确定象皮病对各种认知功能的实际影响范围。
- 自我评估和技能培养：与其责怪自己患了幻觉症，不如集中精力在你认为具有挑战性的领域提高自己的技能。 使用不依赖心理想象的学习策略。
- 注意复杂性：记住，人类的认知是错综复杂的，我们都是神经多样性的人。 不要把它简化为一个单一的标签。
只有在适当的时候，我才会慎重地使用我的 “象形 “橡皮图章，这样我就能对自己有更细致的了解。 我不再把 “幻觉症 “看作是我所有挑战的总括解释，而是开始把它看作是我认知功能的一个特定方面–我可以适应它并与之合作，而不是把它当作一种限制。
幻觉是我的一部分，但不是我的全部。 橡胶象鼻印章呢？ 它就放在我的抽屉里，只有在适当的时候才会使用。
